Yoga Prénatal

Pregnant woman in butterfly pose hugging her belly

Le yoga peut être pratiqué avec conscience tout au long d’une grossesse physiologique. Par ailleurs, beaucoup de femmes, menées par un besoin de développer l’intimité avec leur corps pendant cette période de transformation, en profitent pour commencer une pratique du yoga. Les yoginis débutantes sont donc très bienvenues.

Les postures de yoga sont ajustées à la grossesse, en fonction des trimestres. De plus, les accessoires offrent un support et permettent d’adapter encore mieux les postures à chaque future maman.

Le yoga prénatal augmente la conscience de son corps, en particulier du bassin, et apprend à se détendre. Certaines parties du corps sont tonifiées pour préparer les mamans à l’accouchement. Ces cours permettent aussi de créer une communauté bienveillante de soutien pour les femmes enceintes, qui sont d’habitude attirées les unes vers les autres du fait de leur vécu particulier.