Hatha Yoga

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Mes cours de Hatha Yoga se concentrent principalement sur la pratique de postures. Je cherche également à y introduire des exercices respiratoires ainsi que des techniques de méditation, surtout en fonction de la durée du cours.

Le cours est en grande partie statique, et s’appuie sur la conscience corporelle et sur l’alignement. Cela permet de développer la tonicité et l’ouverture du corps, tout en gardant des sensations d’aisance et de détente. L’esprit est ainsi apaisé. Le rythme du cours permet aux élèves de soigner leur placement dans les postures et de profiter des bienfaits profonds de celles-ci. J’utilise également des éléments du Vinyasa Yoga (yoga dynamique) où le mouvement est plus souligné et synchronisé avec la respiration, afin d’améliorer la coordination et d’induire des effets revigorant.